Au cœur de chaque effort, le calcium régule la contraction musculaire.
Il renforce également les os, ce qui est essentiel pour prévenir les fractures ou les stress osseux, fréquents chez les coureurs longue distance.

Le chlorure aide à maintenir l'équilibre acido-basique et l'équilibre des fluides dans le corps.
Ce minéral préserve une hydratation correcte, essentielle pour éviter les crampes et la déshydratation.

Le cuivre participe à la formation des globules rouges, facilitant le transport de l'oxygène.
Il joue aussi un rôle dans la protection des cellules contre le stress oxydatif, soutenant ainsi l'endurance musculaire.

Le fer est le conducteur du train d'oxygène.
Il est essentiel pour la formation de l'hémoglobine, permettant à vos muscles de recevoir l'oxygène dont ils ont besoin pour maintenir une performance optimale.

Essentiel pour la production des hormones thyroïdiennes, l'iode influence le métabolisme énergétique.
Un bon apport en iode aide votre métabolisme à être bien réglé, assurant une utilisation efficace de l'énergie lors des efforts prolongés.

Chaque contraction musculaire, chaque rythme cardiaque est soutenu par le magnésium.
Il aide à la relaxation musculaire après la contraction, réduisant le risque de crampes, et permet une meilleure endurance.

Le manganèse soutient la formation du tissu conjonctif et des os. Il est également impliqué dans le métabolisme énergétique, permettant que les réserves d'énergie soient utilisées de manière optimale.

Chaque effort musculaire repose sur l'énergie.
Le phosphore joue un rôle central dans la production et le stockage de cette énergie, assurant une libération stable et soutenue durant l'effort.

Le potassium régule la balance électrolytique et la contraction musculaire.
Il prévient également la fatigue musculaire et assure une communication nerveuse efficace, favorisant la coordination.

Le sélénium protège les cellules musculaires des dommages oxydatifs.
Il soutient également le système immunitaire, réduisant le risque de maladies qui pourraient entraver votre préparation ou votre performance.

Le sodium aide à maintenir l'équilibre hydrique sous forte chaleur ou sur de longs efforts.
Il est vital pour la prévention de la déshydratation, un facteur qui peut sérieusement compromettre les performances athlétiques.

Dans la préparation ou en compétition, le zinc est essentiel pour la synthèse protéique, la réparation des tissus et la production d'énergie.
Il renforce également le système immunitaire, assurant que vous restez en pleine forme pour affronter chaque défi.